La morning routine idéale

La morning routine idéale

Si vous êtes en retard tous les matins, que vous vous maquillez dans le métro entre deux stations et que vous avez clairement l’impression de subir votre matinée, cet article va vous intéresser ! Depuis le Miracle Morning d’Hal Elrod, on entend souvent parler des bienfaits de la morning routine. Mais en quoi consiste-t-elle réellement et quelles sont, selon nous, les meilleures astuces pour se lever du bon pied et en pleine forme chaque matin ?

Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt

Se lever un peu plus tôt que d’habitude : c’est le béaba de la morning routine. À quoi ça sert ? Tout simplement à s’accorder un moment à soi pour faire toutes ces petites choses que l’on met trop souvent de côté car on a l’impression de courir partout, tout le temps : par exemple, prendre un bon petit déjeuner, faire quelques exercices de gym, ou prendre le temps de lire. La première règle d’or de la morning routine étant de prendre son temps, exit la précipitation et le stress : on commence sa journée calmement, à son rythme, dans un état d’esprit apaisé et dans la bonne humeur.

Pour les moins lève-tôt, on vous conseille tout de même d’essayer de vous coucher un peu plus tôt pour être sûr(e)s de vous lever dans un premier temps ; mais surtout pour vous lever en forme. Du coup, si votre morning routine requiert de vous lever 30 minutes plus tôt, alors essayez de vous coucher 30 minutes plus tôt que d’habitude. Vous verrez, petit à petit, vous prendrez l’habitude et le réveil sera de moins en moins compliqué ;)

Vous voulez gagner du temps ? Organisez-vous

Pour éviter de perdre du temps le matin et pouvoir vous consacrer uniquement à vous, préparez vos affaires avant d’aller vous coucher : votre sac, votre déjeuner, les affaires d’école ou de sport des enfants,… En plus, ça vous permettra de vous coucher plus sereinement.

Et le matin, profitez de votre temps pour établir votre to do list de la journée afin de ne rien oublier et encore une fois, de partir au travail l’esprit tranquille ! Vous pouvez aussi, pour vous motiver, vous fixer un objectif par jour : un seul pour ne pas être frustré(e) si vous n’arrivez pas à tout faire : faire 30 minutes de sport, faire votre compta, cuisiner maison pour le dîner, ranger votre dressing, etc. Et pour vous motiver encore plus, n’hésitez pas à faire tout ça en musique (avec des écouteurs bien sûr dans le cas où votre conjoint(e) ne serait pas aussi matinal(e) que vous).

Ne faites pas l'impasse sur le petit déjeuner

Autre étape importante de la morning routine : un petit-déjeuner équilibré et vitaminé pour éviter de craquer entre les repas et limiter les coups de mou pendant la matinée, voire pendant la journée. Faites-vous plaisir et prenez le temps de préparer le petit-déjeuner qui vous fait vraiment envie : tartines et confiture, oeufs brouillés, bowl cake ou encore smoothie bowl. Une fois que ce sera prêt, prenez le temps de le déguster (toujours en musique si vous voulez, ou en bouquinant) !

Réveillez votre corps par le sport

Après une bonne nuit de sommeil, le sport est le meilleur moyen de réveiller votre corps. Mais attention, il ne s’agit pas là de vous épuiser ni de trop forcer, mais simplement de bien vous réveiller et de bien vous étirer. À vous de choisir ce qui vous convient le mieux : un petit footing, du yoga, ou encore des exercices de renforcement musculaire.

Prenez soin de vous

Enfin selon nous, la morning routine idéale se doit aussi d’être riche en soins du corps et de la peau (en même temps, c’est notre crédo !). On vous conseille donc, toujours en prenant votre temps (et en musique), de commencer par nettoyer votre visage pour vous débarrasser des impuretés nocturnes : avec un savon doux qui n’assèchera pas votre peau.

Passez ensuite au soin du visage avec notre formulateur personnel : HyLab. Doté d’une technologie unique au monde (le Fresh Percussion System) et de 28 brevets, HyLab formule votre dose de soin quotidienne et personnalisée, c’est-à-dire adaptée aux besoins de votre peau, à votre environnement et à vos habitudes de vie & activités.

Et pour ne pas faire de jaloux, hydratez aussi votre corps. On vous voit venir : “Et comment j’enfile mon jean après m’être tartiné(e) de crème ?” Pas de panique, optez pour une huile ou un sérum corporel au toucher sec et le problème ne se posera même plus ;) Vous êtes fin prêt(e)s, réveillé(e)s et motivé(e)s pour passer une bonne journée !

Relaxations, temps pour soi, ou pensées positives, vous l’aurez compris, l’idée n’est pas de suivre nos étapes à la lettre, mais de créer votre propre morning routine. Inspirez-vous en puis adaptez les à ce qui vous plaît vraiment et à ce dont vous aimeriez consacrer plus de temps ;)